اشتهرت جويل مردينيان بتحويل لوكات النساء والعناية بجمالهنّ ورشاقتهنّ وقلب إطلالاتهنّ رأساً على عقب من خلال صالون التجميل الخاصّ بها. بدورها، لا تتخاذل جويل مردينيان عن الاهتمام بجمالها ورشاقتها كي تحافظ على شبابها مع مرور السنوات. يمكن ملاحظة هذا الأمر بسهولة عند تصفّح حسابها الخاص على موقع إنستقرام، حيث تشارك جويل مردينيان بعض الصور التي تعكس روتينها الجمالي وما تقوم به لتحافظ على رشاقتها، وقد كشفت أيضاً عن بعض الخطوات التي تتبعها لخسارة الوزن في مقابلة مع قناة ET بالعربي.
أسرار رشاقة جويل مردينيان في 10 خطوات
1- تمارس تمارين القوّة مع مدرّب خاصّ
تظهر مجموعة كبيرة من صور جويل مردينيان على إنستقرام على مرّ السنوات، ممارستها لمختلف أنواع التمارين الرياضية مع مدرّب خاصّ، وبالتحديد تمارين القوّة التي تشدّ عضلات مختلف أنحاء الجسم، إن كان ذلك في المنزل أو خارجه.
2- تمارس الملاكمة
تمارس جويل مردينيان رياضة الملاكمة التي تساعد في حرق الدهون والكثير من السعرات الحرارية. إضافة إلى ذلك، تساهم الملاكمة في تقوية عضلات اليدين والساقين والقضاء على ترهّلات هذه المناطق.
3- تقوم برياضة اليوغا
هي من أكثر أنواع الرياضة منفعةً للجسم، وجويل مردينيان لا تفوّت فرصة الاستفادة منها. اليوغا بتمارينها المختلفة، تساهم في حرق الدهون، شدّ عضلات الجسم وتزويده بالطاقة والاسترخاء.
4- تلجأ إلى البيلاتس
تمرين يساعد جويل مردينيان ليس فقط على بناء المرونة، إنّما يزيد أيضاً من قوّة لياقتها البدنيّة، قدرتها على التحمل، إضافةً إلى التنسيق والتوازن في شكل الساقين، البطن، الذراعين والظهر.
5- تمارس رياضة التزلّج
على ما يبدو، التزلّج هو من التمارين الرياضية المفضّلة لدى جويل مردينيان، ونحن لا نلومها! فرياضة التزلّج ليست فقط ممتعة إنما تعود بفوائد كثيرة على الجسم أهمها شدّ عضلات الجزء السفلي منه، وتقوية البنية الجسدية بكاملها والحفاظ على قوّتها مع التقدّم في السنّ، تقوّي العظام وتوفّر التوازن والليونة للجسم.
6- تلعب الجولف
بدأت جويل مردينيان في ممارسة رياضة الجولف، وكتبت عبر حسابها على انستقرام أنها تعتبرها واحدة من أصعب الرياضات. هذه الرياضة تقدم لها العديد من الفوائد التي تساعدها في الحفاظ على رشاقتها. من خلال الجولف، تمارس جويل تمارين مكثفة تعزز من قوة عضلاتها، وتعمل على تحسين قوتها البدنية وزيادة مرونتها.
7- تمارس التمارين الرياضية في الجيم بإنتظام
تقول جويل مردينيان في المقابلة التي أجرتها مع ET بالعربي، أنها قررت العودة إلى الجيم بعد غياب طويل. وباتت ترى تقدماً ملحوظاً في أدائها البدني. هي تشارك أحياناً التدريبات التي تقوم بها في صالة الرياضة من خلال فيديوهات على حسابها الخاص على انستقرام.
8- تمارس السباحة
في نفس المقابلة، تشير جويل مردينيان إلى أنها تقضي وقتاً طويلاً في السباحة في المسبح الخاص بمنزلها. هذا النشاط يعتبر من أفضل التمارين لبناء اللياقة البدنية وتحسين القوة العضلية، كما أنه يساهم في تقوية القلب وتحسين التوازن والمرونة.
9- تحضّر وتتناول طعام صحي في المنزل
تقوم جويل مردينيان بجهد كبير للحفاظ على رشاقتها وصحتها، ليس فقط عن طريق ممارسة مختلف أنواع الرياضة إنما أيضاً من خلال اتباع نظام غذائي صحي وحتى المشاركة في تحضير أطباقه. هذا ما لفتت إليه في حديثها مع قناة ET بالعربي، وهي أيضاً تشارك بعض هذه الوصفات الصحية مع متابعينها على السوشيل ميديا. كما ذكرت بالتحديد، في المقابلة، أنها تركّز على تناول الدجاج المشوي مع الخضروات بكثرة.
10- تشرب كمية وافرة من المياه
في المقابلة عينها تشير جويل مردينيان أيضاً إلى أنها تشرب المياه بانتظام. من المعروف أن هذه الخطوة تساهم في عملية خسارة الوزن والحفاظ على رطوبة الجسم وصحته. فتناول الماء بشكل كافٍ يحد من الشعور بالجوع والميل لتناول الوجبات الاضافية والنقرشات.
